Короткий сон?

[Маша]

Уважаемые сыроеды, пожалуйста поделитесь лайфхаками как меньше спать. Очень хочу именно такого эффекта, а просто так ни одна система питания мне его не даёт. Ну или как не зависеть от кофеина, при том что много нервничаешь (жизнь такая), и не можешь позволить себе лечь спать пораньше

[Сергей]

Привет)

Согласно теории гормонов человека наше поведение, в том числе и реакция на стресс, почти на 100% определяется комбинацией гормонов в крови в моменте. Когда мы нервничаем, она вполне определенная, и ведем мы себя соответственно.

Кофе - напиток, содержащий вещество, которое при попадании с кровью в мозг способное повлиять на изменение гормонального баланса в положительную сторону, равно как и прочие распространенные способы, но по теории равновесия приносящий некоторые негативные побочные действия для нашего биоскафандра.

Соответственно, опираясь на гормональную теорию, можно подобрать наиболее подходящую каждому человеку комбинацию действий, снижающих стресс, причем без пагубного воздействия на организм. Этим объясняются советы побить манекен, сделать 20 отжиманий, помедитировать, позаниматься дыхательными практиками и пр.