МЕНЮ СЫРОЕДА. Еда на каждый день.

[Екатерина]

По вашим просьбам рассказываю подробно с своем рационе, режиме, продуктах. Делюсь лайфхаками и наработками. Я сыроед уже почти 4 года. Но в моем рационе остается и небольшая доля вареной пищи - примерно 5%.

00:00 Вступление. О чем это видео.

00:25 Мой режим дня

01:40 Что я ем утром

03:00 Что я кладу в смузи

05:08 Как я делаю смузи

06:21 Принципы построения смузи

07:35 Использование зелени в смузи

08:50 Смузи с дикоросами

09:45 Еще о смузи

13:15 Фруктовый салат и просто фрукты

13:50 Перекусы

14:50 2-й прием пищи - салат

15:28 Любимая еда

16:03 Зеленый салат. Какую зелень использую

17:45 Дикоросы в салате

19:33 Какие я использую овощи

20:08 Огурцы и их заменители

21:40 Про кабачки

22:15 Другие овощи для салата

23:45 Еще ингредиенты для салата

24:44 Заправка для салата

27:45 Лайфхак в приготовлении салата

29:25 Свекла в салате

30:07 Салат щетка

30:35 Что я ем из приготовленной еды

34:01 Из совсем неполезного

37:11 О моих рецептах

39:25 После салата ничего сладкого

[marisha]

Интересен ваш опыт питания и образа жизни, при котором вы великолепно выглядите! Я всегда смотрю и на эмоции человека, и на его внешний вид, на его движения также, и на его кожу.

[gala_]

Спасибо за видео, за честность, искренность, доброту! Так держать!

[nik]

Свёклу, когда добавляешь в салат, она сладкая, неожиданный вкус в зелёном салате. Очень нравится)

[Валентина]

Хорошо продуманный и сытный рацион. Вашу приготовленную красоту нужно показать тем людям, которые говорят:" ты не ешь мясо, а что ты тогда ешь??" Вот они, мягко говоря, удивятся, а это ещё такое сытное сыроедение. Какую красоту вы готовите))) супер! Шутка смешная про то, что вас могут застать в Турции за поеданием лепёшки с зеленью ахахаха)) думаю, что строгие запреты в еде приведут к срыву и действительно приготовленная еда заземляет. Если просто не хочется приготовленной пиши, то это гармония, а если тянет, то нужно себе иногда позволять съесть что-нибудь не сыроедное. Обожаю перцы, помидоры всегда добавляю их в салаты и сама выращиваю, не стоит впадать в крайности паслёновые, не послёновые, а вкусные и полезные сыроедные овощи)) повторюсь, что при запретах и исключение тех же послёновых можно сорваться на сковородку жаренной картошки. Во всем должна присутствовать гармония. Очень понравился рацион все грамотно и на мой взгляд почти малоедите)) уж точно на пути к такому рациону))

[Владимир]

Очень подробный обзор всех продуктов ежедневного употребления, но в этом списке есть много таких, которые в Москве очень дорогие! Это меню требует гораздо больше не только затрат, но и времени для его приготовления. Люди, занятые на работе не смогут уделять столько времени приготовлению таких блюд. Нельзя ли дать советы попроще и бюджетнее?

[Док]

Спасибо за подробности. Я тоже сначала поигрался со смузи, но потом понял, что эту кашицу не получается жевать, и чаще она просто проглатывается быстро. По моему, лучше есть цельные фрукты с зеленью - тут надо будет жевать, а это то, что надо.

[Mike]

Я тоже люблю салаты, но у вас они какие-то прям божественные, вдохновили на творчество и сочетание тоже подобных вкусов. А вот от смузи я отошел, они у меня были только на стадии перехода на СЕ. Люблю фрукты вкушать цельными, для меня это как медитация, каждый раз ем и удивляюсь на сколько совершенный повар-природа👍

[Sonya]

Спасибо за подробную информацию о своём питании. Очень интересно! Я в свою очередь смузи делаю редко.. Мне приятнее есть овощи...фрукты... ягоды таковыми. А через трубочку не нравится есть. Салат люблю произвольно ...из того что есть😊

[Евгений]

Для меня эта тема очень интересна. Очень хочется подробно с показом приготовления всех ваших салатов, в летнее и в зимнее время. В зимнее время зелень и овощи с нитратами как Вы их принимаете, желательно овощи. Я все рецепты конспектирую, очень прошу рецепт хумуса , один раз делал, он мне не понравился. Хочу проводить день без перекусов. Очень благодарю за видео. Может порекомендуете литературу.